Что делать, если ноги устают

HashFlare

Необходимо знать что делать если ноги устаютНеприятности с ногами, к сожалению, являются одной из актуальнейших проблем для многих современных людей (и в особенности это касается женщин). Неудобная обувь, малоподвижный образ жизни, авитаминоз и излишние нагрузки могут привести к возникновению болезненных ощущений в ногах, к постоянной усталости, отекам и другим проблемам.

Прежде всего, следует поговорить о том, как правильно бороться с усталостью ног. А использовать для этого необходимо целый комплекс мероприятий, в состав которого входят разнообразные ванночки для ног, специальные гимнастические упражнения и, конечно, массаж. При этом, самое главное, не лениться и не жалеть собственного времени, ведь каждая минута, потраченная на заботу о ваших ножках, окупится с лихвой.

HashFlare

Итак, ванночки для ног бывают трех видов: контрастные (на основе использования горячей и холодной воды попеременно), лечебные (с использованием восстанавливающих настоев ромашки, календулы или, например, порошка горчицы), а также тонизирующие (для которых, зачастую, применяется морская соль). Делать ванночки необходимо регулярно, на 15-20 минут, после чего ноги насухо вытираются полотенцем и смазываются кремом – от ступни и до колена. Отказаться же от горячих ванночек придется только в том случае, если вы страдаете расширением вен или варикозной болезнью.

Гимнастические упражнения для ног очень просты, и большую часть из них можно выполнять, даже не вставая с постели. Несколько раз согните и разогните ступни, повращайте ими, согните пальцы (можно, например, осторожно прихватывать ими одеяло или простыню). Кроме того, полезно будет, уже встав с постели, несколько раз приподняться на цыпочки.

Чрезвычайно приятным может стать массаж для ног, который необходимо начинать от стопы, постепенно поднимаясь к коленному суставу. А после этого следует аккуратно помассировать каждый пальчик, растереть стопу, несколько раз согнуть ее и разогнуть. Такой массаж делать совсем несложно, однако он чрезвычайно полезен для ног, поскольку значительно улучшает кровообращение, а также делает кожу на ногах гладкой и упругой.

Понравилась информация - поделись с друзьями!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники